janeiro 10, 2012 em Ciência & Comportamento, Destaques, EDITORIAS, EM PAUTA por admin

Deixe o sedentarismo de lado

As fotos são de campanha do Ministério de Saúde de Portugal, que pede: “Faça exercícios”

Para quem não consegue vencer a preguiça e o sedentarismo, o verão pode ser uma boa época para promover uma virada na rotina e viver de maneira mais saudável. O importante é manter um padrão de atividades regulares e malhar com objetivos o ano inteiro.

Normalmente, as pessoas procuram resultados específicos quando resolvem começar a praticar exercícios como emagrecer, melhorar o condicionamento físico ou definir a musculatura. Mas, antes disso, o coordenador de musculação da Easy Fit, João Francisco Justino, alerta para a importância de se procurar um professor e seguir a risca as orientações, respeitando os limites do corpo. “O principal é que a atividade seja orientada por um profissional para evitar futuros problemas”, explica.

A orientação é fundamental para que os exercícios sejam praticados de maneira correta, com a frequência e a intensidade equilibradas e adequadas às necessidades e limites de cada pessoa. “É necessário buscar direcionamento para que haja um roteiro de atividades e para que a prática se torne prazerosa”, completa Justino.

Além disso, o ideal é que a atividade física seja exercida de três a quatro vezes por semana, regularmente. O coordenador ressalta a importância da nutrição para a manutenção de um corpo saudável. “Exercícios e alimentação caminham juntas. Uma alimentação equilibrada é determinante para se ter bons resultados”, completa.

Segundo ele, dois meses não fazem milagre na vida de qualquer pessoa. O professor explica que ir à academia somente durante dois meses do ano não é suficiente para eliminar todos os problemas. “Algumas pessoas só procuram realizar alguma atividade faltando poucos dias para uns dias de férias na praia, por exemplo. Moldar um corpo para deixá-lo sarado requer tempo e dedicação. O mesmo vale para atingir a plena saúde. Tudo exige um pouco de esforço e disciplina”, finaliza.

Sobre o Grupo Unique Fitness – O Grupo Unique Fitness nasceu em 2009, com o lançamento da primeira academia da cidade com o conceito “clube”: a Unique Finess. Localizada em um ponto privilegiado do Sudoeste, um dos bairros mais valorizados do Distrito Federal, o empreendimento foi concebido para atender toda a família. A academia é a primeira da região inserida no conceito “clube”. O espaço oferece serviços para todos os tipos de público, com programas exclusivos para gestantes, idosos, jovens, bebês de zero a três anos e crianças. A proximidade com o Parque da Cidade ainda permite que os alunos pratiquem atividades físicas ao ar livre, com a orientação adequada. Dentre as várias modalidades oferecidas pela Unique estão judô, natação, basquete, ginástica localizada, hidroginástica, musculação, knesis e cycling door. O empreendimento ainda possui restaurante, loja de roupas, área de descanso com duchas e banheiras de ofurô e um solarium de 1.200 metros quadrados, tudo para dar conforto e a sensação de estar, realmente, em um clube. Em setembro de 2011, o Grupo Unique Fitness lançou mais um empreendimento: a Easy Fit, na QI 31 do Guará II. No formato “você paga pelo que usa”, a academia tem mensalidade acessível (R$ 69/mês), com foco em musculação e ergometria.